Fruitige uitnodiging
Inloopmoment
De leerlingen ontwerpen uitnodigingen. Ze nodigen hun ouders uit om te komen kijken naar waar ze mee bezig zijn. Een half uurtje tot een uur voorstelling is meestal genoeg. De leerlingen denken na over wat ze dan aan hun ouders willen laten zien:
- spreekbeurt van de leerlingen over gezonde voeding
- ‘kunstwerkjes’ rond voeding
- informatieposters
- reclames
- kookkunsten
Leerlingen vragen steun aan de ouders
- Hulp bij het schillen en het verdelen van het fruit.
- Actieve deelname aan één van de activiteiten.
- Gezonde tussendoortjes aan de kinderen meegeven.
- De kinderen de kans geven om thuis gezonder te eten.
- De kinderen gezonde traktaties meegeven naar school.
- Een helpende hand bieden bij de organisatie en uitvoering van de voedingsweek op school.
- Leerlingen maken een fruitige nieuwsbrief voor de ouders
- Ingrediënten: korte omschrijving van het project, algemene informatie over het belang van het eten van voldoende groente en fruit, aankondiging fruitavond voor de ouders, foto’s van de fruitige klassen, versjes, berichtjes van activiteiten, weetjes, enzovoort.
- Recepten om leuke en gezonde traktaties te bereiden om aan de kinderen mee te geven naar school als ze mogen trakteren, bijvoorbeeld voor hun verjaardag.
Tips voor thuis
- Fruitschaal op een plaats zetten waar de kinderen vaak komen.
- Fruit als dessert of tussendoortje geven.
- Fruit en groente als broodbeleg geven, bijvoorbeeld plakjes banaan, tomaat of komkommer op de boterham.
- Traktaties op school in de vorm van fruit of groente.
- Meer fruit en groente gebruiken in de maaltijd.
- Kinderen van jongs af aan bij het bereiden van de maaltijd betrekken en hen laten meehelpen.
- Kinderen laten wennen aan nieuwe smaken. Het is normaal dat kinderen nieuwe dingen niet willen eten, probeer ze er toch elke keer een beetje van te geven. Nodig hen uit om alles te proeven.
- Fruit schillen en op een bordje leggen, zodat het makkelijk te eten is.
- Lekkere en leuke creaties uitproberen zoals fruitprikkers, mannetjes van tomaten en komkommer.
- Zoveel mogelijk afwisseling brengen in het gebruik van groente en fruit. Kies voor seizoensproducten: dat draagt bij tot variatie en bovendien zijn ze vaak goedkoper.
- De groenten en het fruit pas klaarmaken net voordat u met koken of eten begint.
- Alle groenten en fruit zo goed mogelijk wassen, maar ze nooit in het water laten liggen want hiermee kunnen ze vitaminen en mineralen verliezen.
- De groenten niet langer koken dan nodig, met maar een klein beetje water, om het verlies van vitaminen tegen te gaan.
- Doe vruchten in de maaltijd, bijvoorbeeld zoetzure saus met ananas, die er pas op het laatste moment worden bijgevoegd.